SuuntoPlus – Najlepsze funkcje dla smartwatchów Suunto

Tagi: Technologie i pojęcia | Suunto | Smart

19.8.2024 | 7 MIN

Nie jesteś usatysfakcjonowany funkcjami lub wskaźnikami dostępnymi w podstawowym smartwatchu Suunto? Dzięki platformie SuuntoPlus możesz zmienić go w zupełnie nowy zegarek.

SuuntoPlus to platforma towarzysząca aplikacji mobilnej Suunto, która umożliwia dodawanie do zegarka aplikacji, których nie znajdziesz w zegarku podstawowym. W rzeczywistości działa to podobnie do dodawania aplikacji do telefonu. Telefon nie robi tego domyślnie? Może być do tego aplikacja. Tak, dokładnie tak jest w przypadku smartwatchów Suunto.

SuuntoPlus rozszerza funkcjonalność zegarków fińskiej marki i można znaleźć aplikacje do parowania dodatkowych urządzeń (takich jak okulary ActiveLook lub pomiar temperatury ciała Core), aplikacje sportowe lub funkcje uzupełniające monitorowanie aktywności bezpośrednio od Suunto.

Warto wspomnieć, że podczas aktywności sportowej aktywne mogą być tylko 2 akcesoria. Dla mnie to wielka szkoda, ale cóż poradzić.

Dodatkowe pola danych

Funkcje w tej sekcji stanowią swego rodzaju "nadbudowę" monitorowania aktywności bezpośrednio od Suunto. W większości przypadków są to ekrany lub pola danych.

Safe

W prostocie tkwi piękno, co potwierdza funkcja Safe. Ta funkcja dodaje ekran danych z aktualnymi współrzędnymi, zieloną strzałką, która zawsze wskazuje pozycję początkową, oraz czerwoną strzałką, która wskazuje północ. Jeśli więc coś się stanie, możesz natychmiast zgłosić aktualne współrzędne lub wrócić do pozycji wyjściowej.

Podobają mi się współrzędne, ale nie widzę powodu, by "bawić się" strzałką, gdy mogę nawigować z powrotem za pomocą funkcji Track Back, która pokazuje nawet podgląd trasy.

Weather

Po co wspominać o pogodzie, skoro jest to tak banalna funkcja, którą mają wszystkie zegarki? Jest to rodzaj pogody do kwadratu. W końcu dla większości populacji pogoda dotyczy głównie tego, czy nosić szorty czy spodnie dresowe, ale w ekstremalnych warunkach pogoda ma równie ekstremalny wpływ. Jeśli na przykład wspinasz się na wysoką górę, pogoda może cię dosłownie zabić.

Dlatego ta funkcja SuuntoPlus wyświetla wschód i zachód słońca, aktualną temperaturę (w tym temperaturę wody), trendy ciśnienia powietrza i ostrzeżenia o zbliżającej się burzy. Bardzo podoba mi się to, że jeśli masz zaplanowaną trasę w zegarku i powinieneś dotrzeć do celu po zmroku, czas przybycia jest oznaczony czerwonymi cyframi. Taka mała rzecz, ale przydatna.

26.8.2024
WSZYSTKO NA TEMAT: Barometr – Dlaczego jest w smartwatchu?

Drink Alert

Zapominasz o uzupełnieniu płynów podczas treningu lub wyścigu? Ta funkcja ostrzega co 15 minut, że powinieneś się napić.

Ghost Runner

Potrzebujesz motywacji? Ghost Runner to wirtualny rywal, który zdecydowanie może pomóc. Ustawiasz całkowity dystans lub czas, docelowe tempo, a następnie masz ekran danych, który wyświetla:

• ile z wyznaczonego celu (dystansu lub czasu) udało Ci się ukończyć
• aktualne tempo
• tempo docelowe
• ile metrów przed lub za biegaczem duchem jesteś
• całkowity pokonany dystans

Climb

Climb to jeden z moich ulubionych ekranów danych. Jeśli na zegarku zapisana jest trasa, wyświetlane są następujące informacje o:

• pokonanych metrach
• ile metrów w pionie zyskałeś w sumie
• jaki procent nachylenia aktualnie pokonujesz
• prędkości pionowej
• NGP aka GAP (tempo do płaskiego)

Przewidywanie wyników w czasie rzeczywistym

Uwielbiam tę funkcję, ponieważ konwertuje ona bieżące tempo w czasie rzeczywistym na docelowy czas biegu na 5 km, 10 km, półmaratonu i maratonu. Nie do końca bieganie maratonu, ale czy chciałbyś wiedzieć, jak to jest biegać w tempie, które daje maraton poniżej 2 godzin? To jest właśnie idealna funkcja do tego! Szczerze mówiąc, wątpię, abyś był w stanie spojrzeć na zegarek w tym tempie.

TrainingPeaks

Suunto od jakiegoś czasu współpracuje z TrainingPeaks nad swoimi algorytmami, które mogą wyrażać ważne wskaźniki sportowe w czasie rzeczywistym zarówno dla biegania, jak i jazdy na rowerze.

W przypadku biegania:

• NGP - Jeśli biegniesz pod górę lub w dół, funkcja ta przelicza równoważne tempo na płaskim terenie. Jeśli więc biegniesz 7:30 pod górę, może to oznaczać, że wkładasz taki sam wysiłek jak tempo 4:45 na płaskim terenie.
• rTSS - na podstawie intensywności ćwiczeń obliczany jest tzw. deficyt tlenowy, który często wyrażany jest bardziej w kategoriach obciążenia treningowego (lub stresu treningowego). Jest on jednak często obliczany po zakończeniu aktywności sportowej.
• IF - jest to współczynnik intensywności, który jest odejmowany od granicy między fazą tlenową i beztlenową, tj. progu mleczanowego (w Suunto jest to granica między czwartą i piątą strefą tętna). Próg ten należy traktować jako wartość 1, od której proporcjonalnie odejmowane jest aktualne tętno.

Suunto oferuje podobne funkcje dla rowerzystów:

• NP - Ponieważ rowerzysta może napotkać wzniesienia, zakręty i trudniejszy teren podczas jazdy, istnieje tak zwana znormalizowana moc. Ta znormalizowana moc reprezentuje wysiłek na rowerze stacjonarnym, który ma stałe warunki. Tak więc, jeśli jeździsz przez godzinę w zróżnicowanym terenie, może to odpowiadać 40 kilometrom na rowerze stacjonarnym.
• IF - ten współczynnik to stosunek rzeczywistej mocy wyjściowej do mocy progowej. Jeśli Twoja moc progowa wynosi 280 watów (wartość 1) i jeździsz z mocą 210 watów, Twój współczynnik intensywności wynosi 0,75.

Strava Relative Effort

Wysiłek względny to jednostka wysiłku wymyślona przez znaną platformę sportową Strava. Wartość tę można uzyskać zarówno w czasie rzeczywistym podczas aktywności sportowej, jak i łącznie, na przykład w ciągu tygodnia. W zależności od tego, w jakiej strefie tętna się znajdujesz, otrzymujesz odpowiednie punkty. Oczywiście bieg w Z4 (strefa tętna 4) przyniesie więcej punktów niż równie długi bieg w Z2.

Ale wyższa liczba nie zawsze musi oznaczać, że jest to dobra rzecz. Wyższa liczba może po prostu oznaczać, że niepotrzebnie się przemęczasz.

CO₂e

W rzeczywistości nie jest to nic praktycznego, ale dla eko-entuzjastów jest to fajna mała skrzypce. Jeśli chodzisz, biegasz lub jeździsz na rowerze, oblicza, o ile więcej emisji zaoszczędziłeś tej planecie, ponieważ nie prowadziłeś samochodu.

Testy

Test Coopera

Nie ma potrzeby słodzenia tego testu. Masz 12 minut i musisz przebiec jak najdłuższy dystans. Test został wymyślony przez Kennetha Coopera w 1968 roku i nadal jest używany do różnych fizycznych testów wstępnych (np. wojskowych).

Test mleczanowy

Test mleczanowy działa podobnie do testu Coopera. Trwa łącznie 30 minut, z czego pierwsze 10 minut to rozgrzewka, a następnie 20 minut biegu tak szybko, jak to możliwe, aby ukończyć pełne 20 minut.

Ten test może również pomóc w innych pomiarach (takich jak IF), ponieważ pozwala smartwatchowi dokładniej określić próg mleczanowy, a tym samym próg między czwartą a piątą strefą tętna.

Ogólnie rzecz biorąc, z testu uzyskuje się dwie liczby - tętno, przy którym zaczyna tworzyć się mleczan i równoważne tempo.

Shoe tester

Ten test mierzy wydajność w różnych parach butów do biegania. Szczerze mówiąc, ta funkcja nie jest nigdzie szczegółowo opisana, ale bada związek tempa z tętnem, a następnie ma własną ocenę, która jest określoną liczbą uderzeń serca na 1 km. Na podstawie liczby uderzeń serca można określić, które buty są bardziej wydajne.

Test FTP

Test FTP jest podobny do testu progu mleczanowego dla biegaczy. Najpierw wykonujesz 15-minutową rozgrzewkę, a następnie biegniesz z maksymalną stałą mocą przez 20 minut (tj. jesteś w stanie utrzymać ją przez cały test). Na tej podstawie uzyskuje się próg funkcjonalny, czyli maksymalną moc, jaką można utrzymać przez godzinę.

Integralność urządzeń innych marek

Stryd

Stryd to czujnik mocy stopy dla biegaczy i jednocześnie prawdopodobnie najlepsza opcja, gdy biegacz chce zmierzyć dynamikę lub moc biegu.

Suunto jest kompatybilny ze Stryd, dzięki czemu w czasie rzeczywistym uzyskuje się dane na temat mocy biegowej, oscylacji pionowej i współczynnika, czasu kontaktu z podłożem czy kadencji.

Ciekawą funkcją jest Leg Spring Stiffness (LST), która śledzi, jak efektywnie wykorzystujesz energię sprężystą nóg do poruszania się do przodu, co jest związane z wydajnością i efektywnością biegu.

Podobnie interesująca jest funkcja Impact Loading Rate (ILR), która określa ilościowo szybkość, z jaką siła jest przykładana do ciała biegacza podczas pedałowania. Śledzenie tego wskaźnika może pomóc zrozumieć, ile uderzeń pochłania ciało, aby pomóc w zapobieganiu kontuzjom i strategiach regeneracji (tak, zapożyczyłem ten opis z artykułu Stryda).

CORE

Kiedy nasze ciało się nagrzewa, nasza wydajność spada. Właśnie dlatego istnieje czujnik temperatury, który monitoruje temperaturę naszego ciała. Dzięki aplikacji SuuntoPlus można sparować ten czujnik ze smartwatchem Suunto.

ActiveLook

Dzięki tej aplikacji można sparować inteligentne okulary marek ENGO, Julbo, Cosmo i dzięki temu przesyłać ważne dane bezpośrednio na wyświetlacz okularów (np. tętno, tempo, dystans, czas itp.).

Trening

Suunto jest kompatybilne z wieloma platformami treningowymi, a zalecane treningi są następnie przesyłane bezpośrednio do zegarka.

Suunto współpracuje z następującymi platformami:

• TrainingPeaks
• Humango
• RunMotion
• Reddiyo
• AI Endurance
• Nolio
• Ultra Trail Coaching
• Interval.icu

Niewielkim minusem jest to, że większość z tych platform jest płatna. Spodziewaj się więc, że zapłacisz trochę więcej za coaching.

Przewodniki

UTMB World Series i Golden Trail Series

Być może największą zaletą są przewodniki dla całej serii UTMB World Series i Golden Trail Series. Zdecydowana większość tych wyścigów jest częścią SuuntoPlus, więc masz nie tylko samą trasę zawartą w GPX, ale także wszelkie punkty gastronomiczne i inne miejsca, które mogą być dla Ciebie ważne podczas wyścigu.