Smartwatche Garmin – Najlepsze funkcje na zawody biegowe

Tagi: Technologie i pojęcia | Garmin | Smart

28.5.2024 | 5 MIN

Smartwatche Garmin potrafią naprawdę wiele – mają funkcje lifestylowe, inteligentne i treningowe. Ale zegarek kryje w sobie również wiele funkcji, które są idealne do biegania. W tym artykule przyjrzymy się najlepszym z nich.

2.8.2024
Smartwatch Garmin – Najlepsze funkcje treningu biegowego

3.6.2024
Smartwatche Garmin – Najlepsze funkcje lifestylowe

Nawigacja

Nie uwierzysz, jak wiele zastosowań znajduje nawigacja podczas wyścigów. Niektóre wyścigi są lepiej oznaczone, inne gorzej. Możesz mieć pewność, że biegniesz prawidłowo dzięki zegarkowi. W rzeczywistości większość wyścigów przesyła plik GPX trasy na swoją stronę internetową przed wyścigiem, który można załadować na zegarek.

Niezależnie od tego, czy masz smartwatch z mapami topograficznymi, czy model z nawigacją po krzywej, oba są przydatne. W końcu nie musisz patrzeć na nawigację przez cały wyścig, ale trzymać ją włączoną w tle, gdzie zegarek po prostu wyda sygnał dźwiękowy, gdy zmienisz kierunek i pokaże Ci, ile metrów dzieli Cię od zakrętu i który kierunek obrać. W ten sposób ja używam tych funkcji. Gdybym miał nawigację wyświetlaną na zegarku przez cały czas, byłoby to niepotrzebnie rozpraszające.

Nie byłby to pierwszy raz, gdy ktoś źle skręcił podczas wyścigu i kosztowało go to cały wyścig. Jim Walmsley mógł mówić to, co mówił w Western States w 2017 roku.

PacePro i ClimbPro

Dla mnie osobiście są to prawdopodobnie dwie najlepsze funkcje, z których można korzystać podczas wyścigu. Strategię PacePro można utworzyć po przesłaniu pliku GPX lub utworzeniu trasy bezpośrednio w aplikacji.

Polega to na tym, że ustawiasz docelowe tempo lub czas, a zegarek stworzy idealną strategię tempa w oparciu o ocenę trasy (głównie biorąc pod uwagę przyrost wysokości).

Nadal dostosowujesz obliczenia w oparciu o to, czy planujesz biec równomiernie, przyspieszać lub zwalniać oraz ile wysiłku chcesz włożyć pod górę. Jeśli chcesz mieć łatwiejszą wspinaczkę, będziesz musiał dodać zjazdy i płaskie odcinki.

Ta funkcja ma następnie własne pole danych, w którym informuje o tempie, które należy utrzymać, aby osiągnąć ustawiony cel.

ClimbPro ma również oddzielne pole danych, które pokazuje następny podjazd lub zjazd, nachylenie i jego długość. Możesz nawet zobaczyć, na jakim etapie wzniesienia się znajdujesz. Aby "zakwalifikować się", wzgórze musi mieć nachylenie co najmniej 3% i mieć co najmniej 500 metrów długości.

Real-Time Stamina

Ta funkcja bierze pod uwagę historię treningów i próbuje zastosować ją do bieżącej wydajności. W skali od 0 do 100 wytrzymałość reprezentuje zdolność do osiągania wyników na bieżącym poziomie.

Istnieją dwa rodzaje staminy – stamina i stamina potencjalna. Stamina wyraża, ile mocy pozostało przy obecnym wysiłku. Stamina można wyrażać się w kategoriach czasu, dystansu lub wartości procentowej. W praktyce oznacza to, że zegarek pokaże czas lub dystans, jaki jesteś w stanie przebiec przy aktualnym wysiłku. Jeśli więc biegniesz półmaraton w tempie 3:50, a zegarek pokazuje, że nadal jesteś w stanie biec przez pół godziny w tym tempie, nie jest to idealny start. Nie jest to oczywiście sztywna zasada, ale może pomóc w walce z nadmiernym tempem.

Stamina potencjalna koncentruje się na dłuższej perspektywie. Jeśli więc podczas wyścigu wykorzystasz 100% swojej potencjalnej wytrzymałości, prawdopodobnie będziesz potrzebować kilku dni na regenerację.

Alarmy dotyczące jedzenia i picia

Adrenalina, szybkość, zdenerwowanie... Łatwo jest zapomnieć o regularnym spożywaniu posiłków i napojów w takim momencie, prawda? Dobrze, że masz na nadgarstku małego marudzącego drania, który Cię uratuje.

W zegarku można ustawić alarmy nie tylko dla tętna, kadencji, określonego dystansu, tempa, ale także dla jedzenia i picia w ramach aktywności. Osobiście zawsze ustawiam jeden co pół godziny na picie i jeden co godzinę na jedzenie. Częstotliwość alarmów może się różnić w zależności od długości wyścigu, ja ustawiłem je w ten sposób dla wyścigu ultra.

LiveTrack i Group LiveTrack

LiveTrack może udostępniać dane o użytkowniku za pośrednictwem aplikacji Garmin Connect i wyświetlać je na stronie internetowej, do której każdy może uzyskać dostęp za pośrednictwem łącza. Aby korzystać z tej funkcji, musisz mieć przy sobie telefon, ponieważ sam zegarek nie jest w stanie udostępniać danych w Internecie.

Można udostępniać następujące dane:

• aktualna pozycja,
• aktualne tempo/prędkość,
• średnie tempo,
• czas, dystans i przewyższenie,
• aktualna wysokość,
• tętno,
• kadencja.

Jest to świetne rozwiązanie, ponieważ możesz udostępniać swoje dane trenerowi, który może poprowadzić Cię do najlepszych wyników lub rodzinie i znajomym dla bezpieczeństwa.

Group LiveTrack działa na tej zasadzie, że możesz zobaczyć lokalizację innych osób, które również udostępniają swoją lokalizację bezpośrednio na urządzeniu. Oczywiście nie każdy może Cię zobaczyć, ale tylko użytkownicy z zaproszeniem.

Asistence / wykrywanie wypadków i upadków

Jedna z innych funkcji, która działa w połączeniu z telefonem. Asistence jest aktywowana długim naciśnięciem i wysyła wiadomość tekstową do wstępnie ustawionych kontaktów, że jesteś w niebezpieczeństwie i udostępnia Twoją lokalizację za pośrednictwem linku.

Wykrywanie wypadków i upadków działa w podobny sposób, ale nie trzeba niczego naciskać i automatycznie aktywuje się przy silniejszym uderzeniu. Jeśli dojdzie do upadku, pojawi się alert, który można dezaktywować w ciągu dziesięciu sekund. Jeśli tak się nie stanie, do zaprogramowanych kontaktów zostanie wysłana ta sama wiadomość SMS, co w przypadku funkcji "Pomoc".

Odtwarzacz muzyki

Nie twierdzę, że jest to coś, co jest potrzebne do wyścigu, ponieważ większość dłuższych wyścigów i tak musi odbywać się z telefonem przy sobie, ale do czegoś krótszego i szybszego? Idealnie.

W końcu telefon coś waży i dobrze jest zaoszczędzić jak najwięcej na krótszych wyścigach. Jeśli więc masz Garmina z odtwarzaczem muzyki, możesz załadować klasyczne utwory MP3 lub pobrać listy odtwarzania z serwisu streamingowego, w którym masz konto premium.

Bieganie / Chodzenie / Stanie

Nie jest to funkcja wyścigowa, a raczej funkcja po wyścigu. Po wyścigu możesz spojrzeć na wykres, który pokazuje, ile czasu spędziłeś biegając, chodząc lub stojąc (na przykład na stacji odświeżania). Nie wygląda na to, ale może się okazać, że niepotrzebnie spędzasz zbyt dużo czasu na stacjach z przekąskami, a to pomoże Ci w przyszłości.

A z jakich funkcji Ty korzystasz podczas treningów lub wyścigów?